10 x gesünder essen für Faule

"Ich will endlich gesünder essen!"
Klar, den Vorsatz kennst du. Und dann? Hier sind 10 Blitz-Tipps!

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Schlank ins neue Jahr starten – die Diät-Pakete von Body Attack machen es möglich.

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Mehr essen, um abzunehmen – das geht!

Satt und schlank – mit diesen 6 neuen Gewohnheiten!

Fruchtzucker macht dick am Bauch!

Klar, Obst ist gesund. Aber Fruchtzucker speichert sich vor allem als böses Bauchfett.

Fast Food: So macht es dick – und so nicht!

Viele Kalorien, extrem viel Fett, hoher Anteil an Salz und Zucker: Fast Food ist ein Dickmacher.

Pilates-Training: die besten Basic-Übungen für zu Hause

Diese Übungen trainieren deinen ganzen Körper!

Das hilft wirklich bei Muskelkater!

Hier erfährst du: Wie Muskelkater entsteht, was gegen Muskelschmerzen hilft und was du auf jeden Fall vermeiden solltest.

Fünf Lebensmittel für ein gesundes Herz

Einige Lebensmittel können deine Herzgesundheit langfristig positiv unterstützen.

Die Scheidung ... das solltest du vorher wissen!

Männer und Frauen plaudern aus dem Nähkästchen: "Man ist sich bis zum Schluss nicht sicher, ob es das Richtige ist".

Was hilft gegen Völlegefühl?

Es drückt, der Bauch ist prall und fühlt sich an wie im 7. Monat. Völlegefühl ist für viele ein täglicher Begleiter.

Energy-Balls mit Rohkakao und Mandeln

Ein gesunder Snack, der dich beim Sport mit Energie versorgt!

Balance Trainer Workout mit LeaLight

Schnapp dir beim nächsten Mal im Gym einen Balance-Trainer (auch bekannt als BOSU Ball) und powere dich richtig aus! So trainierst du nicht nur deine Muckis, sondern auch deine Koordination. LeaLight Fitness zeigt dir wie’s geht: Jede Übung 60 Sek. lang ausführen, dann gibts eine kurze Pause. Wichtig: Halte bei den Übungen stets deinen Bauch auf Spannung. Viel Spaß!

#lealight

Abnehmen durch Teilzeit-Fasten – so geht's!

Intermittierendes Fasten von 16 bis 36 Stunden killt deine Pfunde! (Fast) Egal, was du sonst isst.

Mit diesen Tipps kommst du leichter zum Orgasmus

Viele Frauen haben Schwierigkeiten, zum Orgasmus zu kommen. So geht's leichter ...

Kuriose Verletzung: Brite erleidet Riss im Rachen durch Niesen

Also: Beim Niesen bloß nicht die Nase zuhalten!

Darum sind Kohlenhydrate gut!

Kohlenhydrate sind böse? Nicht unbedingt! 😉 Veluvia-Gründer Jörn-Marc Vogler erklärt dir, warum:

Der Diätplan für deine Superfood-Schlankwoche

Unsere 7-Tage-Diät – gesund, superlecker und zum Sattessen!

Händler wollen Zuckergehalt in Produkten reduzieren

Immer mehr Menschen verzichten auf Zucker. Nun werden Hersteller & Einzelhändler "wach".

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So schnell kann es gehen ... 🙈

12 wichtige Läufer-Regeln: Schluss mit Jogging-Sünden!

Die meisten Freizeit-Läufer begehen Fehler – Du auch?

Jeder vierte stirbt an Herzkrankheit!

Herzkrankheiten zählen zu den häufigsten Todesursachen in Deutschland. Laut Herzbericht 2018 gehören aber Herzinfarkte nicht mehr zu den Top-Auslösern.

Dauersingle? 9 Gründe, warum du immer noch solo bist

Dauersingle? Wahrscheinlich liegt es daran:

(via InStyle Germany)

Switchel: Die Abnehm-Limonade zum Selbermachen!

Diese natürliche Limonade regt den Stoffwechsel und die Verdauung an!

Doppelter Schutz – mit den neuen hellen Fahrradhelmen!

Sehen und gesehen werden – so lautet traditionell das wichtigste Motto für Radfahrer während der dunklen Jahreszeit. Jetzt neu: Helme mit LED-Beleuchtung!

12 Tipps für bessere Abwehrkräfte

Stärke jetzt dein Immunsystem!

Joggen im Winter – so läuft’s sich besser!

Laufen im Winter kann so schön sein! Unsere Tipps für dein Training in der Kälte:

Das Volumetrics-Konzept – schlank mit Gurke & Co.!

Abnehmen mit vollem Bauch? Das klingt wie ein Wunschtraum, soll mit der Volumetrics-Diät allerdings möglich sein!

In 28 Tagen zur Traumfigur: Gewinne ein Produkt-Bundle von Veluvia!

Du möchtest dich endlich in deinem Körper wohlfühlen? Dann starte jetzt mit dem Veluvia-Konzept! Wir verlosen drei Produktbundles im Wert von je 179,95 €.

Schnell Fett verbrennen – mit High Intensity Training

HIIT bringt dich an deine körperlichen Grenzen, lässt aber auch die Kilos purzeln!

Kombi-Übung für Po, Bauch, Beine und Rücken

Trainier mit Motivations-Profi Jan_koerbeeeer in einer Kombi-Übung gleichzeitig so viele Muskeln wie möglich. 10 Minuten täglich!

Alle Infos zur Durchführung und zur Anzahl der Wiederholungen:
http://www.fitforfun.de/jankoerber/krasse-kombi-uebung-trainier-po-bauch-beine-und-ruecken-278526.html

Was tun bei geschwollenen Händen und Füßen?

Du wunderst dich, warum deine Finger dicker sind oder die Füße am Abend anschwellen? Das kannst du tun:

Adidas, Nike oder Puma? Das ist die beliebteste Sportmarke!

Ob Under Armour oder Puma – 8 von 10 Deutschen haben eine Lieblingsmarke, wenn es um Sportklamotten geht.

Mach es wie die Profis! So ergänzt Yoga dein Training

Mit unseren vier Kurz-Workouts kommst du in Balance, baust Muskeln auf und verbesserst so deine Performance.

FOCUS Magazin

Unsere Kollegen von FOCUS Magazin feiern ihr 25.-jähriges Jubiläum. Deshalb gibt es die Jubiläums-Ausgabe für 1 Euro. Greif zu!

Die 7 Dos und Don‘ts beim Kofferpacken

Du fährst morgen in den Urlaub oder deine Verwandten besuchen und fragst dich wieder mal, wie du am besten deine sieben Sachen verstaust? So!

Photos from FIT FOR FUN's post

Unsere FIT FOR FUN-Kollegen waren gestern wieder richtig fleißig! 😎 Hier ein kleiner Vorgeschmack von unserem Shooting bei Athletik Docks für unser neues Workout im nächsten Heft. Sei gespannt! 😉

Diese Hausmittel helfen schnell bei Erkältungen

Erwachsene erkälten sich rund zwei bis vier Mal im Jahr. Wie du schnell wieder fit wirst:

Vergiss deinen Stress beim Laufen – oder doch nicht?

Joggen gilt als Wellnesskur für dein Gehirn. Doch der positive Effekt hat auch eine Kehrseite!

Porridge mal anders – mit diesen fünf Varianten

Du liebst Porridge, willst aber mal etwas Neues ausprobieren? Dann haben wir etwas für dich:

Hoden aufhübschen via Scrotox – ist das verrückt?

Mutige Männer lassen sich das Nervengift in die Hoden spritzen, damit sie knackiger wirken. Was meinst du?

Die 7 besten Übungen für dein Hanteltraining zu Hause

Hier kommt frischer Wind für dein Home-Training!

Studie sagt: Dein Serienmarathon macht krank!

Binge Watching auf Netflix & Co. ist schlecht für die Gesundheit.

Diese 6 Phasen kennt jeder, für den Sport eine Überwindung ist

Hält dich dein innerer Schweinehund vom Sport ab, kennst du diese 6 Phasen ganz genau!

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Du möchtest im neuen Jahr dein Gewicht reduzieren? Dann haben haben wir etwas für dich: Du erhältst die Abnehmboxen von amapur zum Vorteilspreis und sparst so 20 Prozent! 👍

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Schlank ins neue Jahr mit unserem Abnehmspecial 2018!

Kennst du schon unser Abnehmspecial? Hier gibt's jeden Tag Tipps rund um gesunde Ernährung, Sport, Motivation & Entspannung. 🙌

Mach den Sofort-Test: Wiege ich zu viel?

Bei US-Präsident Donald Trump ist der BMI viel zu hoch – und bei dir?

Fatburner Step-Training mit LeaLight

4 x 30 Sekunden für deinen Body – rauf auf den Stepper und runter mit dem Hüftspeck! LeaLight Fitness zeigt dir, wie's geht.

Weitere Infos und die genaue Anleitung gibt's hier:
http://www.fitforfun.de/lealight/step-fatburner-step-training-mit-lealight-244242.html

#lealight

Deine Haare wachsen schneller mit diesen 4 Tricks

Endlich eine lange Walle-Mähne! (via InStyle Germany)

Schneller Rainbow-Salat

Bei dem grauen Winterwetter ist unser Regenbogensalat einfach ideal! Er macht nicht nur satt und gute Laune, er ist auch super zum Mitnehmen geeignet!

Zum Rezept: http://www.fitforfun.de/rezepte/rainbow-salat

Mit diesen Apps kann man Schritte zuverlässig zählen

10.000 Schritte am Tag sollte jeder Mensch machen. Schrittzähler-Apps helfen dir dabei!

beundem.de